主题：103岁钓鱼翁会养生

家住湖南省岳阳县月田镇神湾村大麦岭的老人李尧阶今年103岁，能自己洗澡洗衣，收拾家务。老寿星如何走过漫长的一个世纪，他有着怎样与众不同的养生之道？ 　　近日，笔者专程采访了李尧阶老人。老人精神矍铄，身板硬朗、手脚灵敏，爬四五十度的坡路也毫不费力。老人健谈。在交谈中，笔者发现，百岁高龄的李尧阶老人听力不错、思维清晰，而且言谈幽默。 　　李尧阶老人和他的70多岁的二儿子住在大麦岭上，房前屋后到处是茂密的果树林，是个青山绿水、四季花果不断的农村。老人每天最大的娱乐活动便是看看田间的牛，或是操着钓竿到家附近的水库钓鱼。 　　老人告诉笔者，钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。钓鱼时，人的注意力必须高度集中，全神贯注，心无所思，耳无所闻，眼、脑、神专注于水面上漂子的沉浮。这时大部分脑神经得到充分的休息，使身体得到深层次的锻炼，起到调节神经、消除疲劳、增补元气的作用。 　　让李尧阶老人难忘的是，2009年3月的一天，他在铁山水库钓了一条40多斤的青鱼，他是拖着大鱼回家的，引来不少村民看稀奇。那天吃过早饭后，他和往常一样拿着钓竿和鱼饵到水库边钓鱼。不到半个小时，鱼钩被一条大鱼狠狠地咬住，老人一手抓住岸边的木桩，一手把鱼线缠在自己的手腕上。不料，脚下一滑，老人被大鱼连人带竿一起拖到河里去。老人和鱼在水中“搏斗”，眼看大鱼已经精疲力尽，他便慢慢地拖着大鱼游上了岸。 　　李尧阶老人的孙子告诉笔者，农村人没有讲究什么科学养生之道，只是老人三顿饭定时定量，每餐饭只吃8分饱，平日十分喜爱吃红薯；每晚坚持8点左右睡觉，一觉睡到天亮，保证一天睡8个小时。 　　老人的性格和脾气好，不生气、不发火，心胸开阔，性格开朗，心情愉悦，待人随和。他说，一家人和气、美满对于自己的长寿起着很大的作用。老人膝下包括已经出嫁的女子，整个家族超过90名成员。儿孙们都很孝顺老人。老人最爱和儿孙们相处。对待邻里，老人也是和善亲切，附近的邻居们都愿意和这位开朗善良的老寿星聊天。 　　老人的孙子还告诉笔者，他的爷爷人老眼不花，听力好，记忆力也好。几十年前的事老人都记得一清二楚，他能清楚地记住子孙的生日。老人喜欢在饭后看电视新闻，偶尔还看看报纸，很关心国内外大事和资讯类节目，喜欢和人家聊国内外最近发生的大事。 　　平日里，老人的生活基本能自理，行动自如，很少生病。到目前为止，他每天坚持干农活，种菜、锄草、洗衣，还时常上山砍柴、摘水果、割草、喂牛。